Además de ser un ingrediente exquisito, es un alimento que nos aporta un sinnúmero de nutrientes. Es abundante en niacina, vitamina D, tiamina y riboflavina, muy buenas para la salud. Nos ayuda a controlar la presión arterial, es una fuente considerable de energía y contiene propiedades antioxidantes que asisten al corazón. Con todo esto, es muy normal que deseamos comerlo más, y de ahí que les traemos esta receta de arroz meloso con atún. En el momento en que el arroz esté cocido, llena de arroz un vaso o taza, colócalo en el plato para ser útil junto con un huevo y salsa de tomate y atún. También muestra vitaminas , minerales, fibras (regula el tránsito intestinal, eludiendo el estreñimiento) y antioxidantes (compuestos fenólicos, con acción antiinflamatoria).
Cuando el arroz esté cocido, llena de arroz un vaso o taza, colócalo en el plato para ser útil adjuntado con un huevo y salsa de tomate y atún. En una sartén a fuego bajo añade una cucharada de aceite de oliva, el tomate, 1 hoja de laurel, el azúcar y ajusta de sal y pimienta al gusto. No hay tiempo y tampoco ganas de cocinar mucho. Primero vertemos en una sartén el aceite de las 3 latas de atún en migas, reservando el pescado para considerablemente más adelante. Es un paquete de lata de atún que he utilizado es de 120 gramos escurridas las 3 latas. Siempre y en todo momento es mejor sacarle bien el aceite para aprovecharlo en el sofrito.
Ensalada De Arroz Y Atún
En dependencia de la temporada… Recibe un e-mail semanal con las novedosas recetas de rechupete. Calentamos el aceite y, cuando esté listo, añadimos los ajos. En el momento en que los ajos se hayan sofreído unos cuantos minutos, añadimos el pimiento picado y lo dejamos cocinar a fuego despacio durante 8 minutos.
En el instante en que empieze a hervir, incorporamos el arroz. He intentado hacerla con elementos no muy recurrentes, para ofrecerle un toque considerablemente más original y un tanto diferente. Cuando queremos hacer una paella es muy simple que se nos vaya la mano con el arroz. Si comunmente no sueles estar estreñido, es posible, que realizando dieta, en algún instante te pase.
¿qué Proporción De Ingredientes Necesito Para Un Arroz Para 120 Personas?
La verdad es que, con estos 2 elementos, podemos ir un poco más lejos y crear un plato mucho más elaborado para conseguir que sea un bocado verdaderamente delicioso. A esta receta sana de arroz le hemos añadido atún enlatado, aportándonos proteínas de prominente valor biológico. Su alto contenido en vitamina B3, provoca que sea bueno para el sistema circulatorio y asista a reducir el colesterol. Presenta un alto contenido en sodio, siendo poco sugerido para esas personas con hipertensión.
Al usar atún en guarda, es un plato que resulta rico de ámbas maneras. En los distintos artículos lograras hallar cientos y cientos de recetas e elementos, si lo quieres te vamos a poder ofrecer dietas adaptadas y el consejos de un profesional nutricionista. Incorporamos el arroz para sofreír un tanto y que de esta manera se impregne del gusto del sofrito, unos 2 minutos quitando ocasionalmente. Acompaña este plato de arroz a la cubana con plátano frito. En el instante en que la salsa de tomate haya espesado, quita el papel de laurel, y pásalo por un colador chino o pasa purés para quitarle las pepitas.
Las Mejores Recetas
En poco considerablemente más de 20 minutos contamos listo un plato de arroz con atún con thermomix para 4 personas. Freímos los ajos y la cebolla, agregando luego la pasta de tomate. Movemos unos instantes y añadimos el curry, el pimiento picado, el perejil, el litro de agua y los cubitos. Lo destacado es emplear atún en aceite de oliva.
Este y otros consejos te aguardan en la receta que te detallo ahora. En los distintos productos lograras hallar cientos de recetas y también elementos, si lo quieres te vamos a poder prestar dietas personalizadas y el asesoramiento de un profesional nutricionista. Añade el atún a la salsa de tomate y mezcla bien. Todo ello sin olvidarnos de las recetas mucho más exóticas como el arroz frito estilo oriental o incluso transformarlo en fideos como en esta receta de noodles de arroz con pollo y verduras.
Calentamos una olla con 30 ml de aceite de oliva virgen extra y en el momento en que esté ardiente, añadimos los vegetales con una migaja de sal y los sofreímos durante 15 minutos. Agregamos 75 ml de vino blanco y continuamos la cocción hasta que se evapore el alcohol. Picamos los 2 dientes de ajo y los pimientos en trozos pequeñísimos. Calentamos el aceite y, en el momento en que esté listo, añadimos los ajos.
Arroz Meloso Con Atún En Conserva Receta De Arroz Fácil
Uno de esos platos que preparaba en la Capacitad, que salía muy bien de precio y que agradaba a todos los compañeros de piso. Empecé Recetasderechupete.com en 2009. En estos años he escrito recetas y libros, grabado vídeos, he dado tutoriales presenciales y clases en academias de hostelería. Y cocinar para mi familia y amigos sigue siendo mi gran pasión. En esta web quiero compartir contigo toda mi experiencia, a fin de que disfrutes de la cocina tanto como yo y todos tus platos salgan de rechupete.