Delicioso pastel de calabacín con jamón york y queso: receta al horno que no puedes resistir

Delicioso pastel de calabacín jamón york y queso al horno: una receta fácil y sabrosa

Ingredientes necesarios para preparar el pastel de calabacín jamón york y queso al horno:

  • 2 calabacines medianos
  • 200 gramos de jamón york
  • 200 gramos de queso rallado (puede ser de cualquier tipo de queso que te guste)
  • 3 huevos
  • 200 ml de leche
  • 100 gramos de harina
  • 1 cucharadita de levadura en polvo
  • Sal y pimienta al gusto

El pastel de calabacín jamón york y queso al horno es una receta perfecta para aquellos que buscan algo rápido de preparar pero delicioso al mismo tiempo. La combinación del calabacín tierno, el jamón york salado y el queso derretido crea un sabor irresistible.

Para comenzar, precalienta el horno a 180 grados Celsius y engrasa un molde apto para horno con mantequilla o aceite. Luego, corta los calabacines en rodajas finas y el jamón york en cubos.

En un tazón aparte, bate los huevos junto con la leche, la harina, la levadura en polvo, la sal y la pimienta. Agrega el calabacín y el jamón york a la mezcla y revuelve bien. Por último, añade el queso rallado y mezcla nuevamente.

Vierte la mezcla en el molde y asegúrate de que esté distribuida uniformemente. Luego, coloca el pastel en el horno precalentado y déjalo cocinar durante aproximadamente 30-35 minutos, o hasta que esté dorado en la parte superior y firme al tacto.

Saca el pastel del horno y déjalo reposar durante unos minutos antes de cortarlo en porciones. Servir caliente y disfrutar de este delicioso pastel de calabacín jamón york y queso al horno es perfecto como plato principal o como acompañante. ¡Buen provecho!

Los beneficios de incluir el pastel de calabacín jamón york y queso al horno en tu dieta

El pastel de calabacín jamón york y queso al horno es una opción deliciosa y saludable para incluir en tu dieta. Este plato combina ingredientes nutritivos que aportan numerosos beneficios para tu salud.

En primer lugar, el calabacín es una hortaliza baja en calorías y rica en fibra, lo que ayuda a mantener un peso saludable y a regular el funcionamiento del sistema digestivo. Además, el calabacín contiene antioxidantes que protegen las células del daño causado por los radicales libres, ayudando a prevenir enfermedades como el cáncer.

Por otro lado, el jamón york aporta proteínas de alta calidad, necesarias para la reparación y regeneración de tejidos. Además, es bajo en grasas y calorías, por lo que puede formar parte de una dieta equilibrada. Asimismo, el jamón york contiene vitamina B12, que contribuye al correcto funcionamiento del sistema nervioso y al metabolismo de los alimentos.

Por último, el queso, utilizado en su justa medida, aporta calcio, proteínas y vitamina D, nutrientes esenciales para la salud ósea. Además, el queso contiene ácido linoleico conjugado, un tipo de grasa considerado beneficioso para la salud que puede ayudar a reducir la grasa corporal y fortalecer el sistema inmunológico.

Una cena rápida y nutritiva: el pastel de calabacín jamón york y queso al horno

Si buscas una cena que sea rápida de preparar, deliciosa y nutritiva, no busques más. El pastel de calabacín jamón york y queso al horno es la opción perfecta. Este plato combina de manera exquisita los sabores del calabacín, el jamón york y el queso, creando una explosión de sabor en cada bocado.

Para preparar este pastel, solo necesitas unos pocos ingredientes y un poco de tiempo en el horno. El calabacín se corta en rodajas finas y se intercala con lonchas de jamón york y queso en un molde para horno. Luego, se bate un par de huevos con un poco de leche y se vierte sobre la mezcla de calabacín, jamón y queso. Finalmente, se hornea durante unos 30 minutos hasta que esté dorado y cuajado.

Esta receta de pastel de calabacín jamón york y queso al horno tiene muchos beneficios nutricionales. El calabacín es una verdura baja en calorías y rica en fibra, vitaminas y minerales. El jamón york aporta proteínas magras y el queso añade calcio y grasas saludables. Además, el horno permite que los sabores se mezclen y se intensifiquen, creando un plato sabroso y reconfortante.

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Beneficios y consejos nutritivos para esta receta:

  • 1. Bajo en calorías: El pastel de calabacín jamón york y queso al horno es una opción ligera y baja en calorías, perfecta para aquellos que desean cuidar su figura o están siguiendo una dieta equilibrada.
  • 2. Fuente de vitaminas y minerales: El calabacín es rico en vitamina C, vitamina A, potasio y magnesio, lo que lo convierte en una excelente opción para fortalecer el sistema inmunológico y mantener una buena salud general.
  • 3. Aporta proteínas: El jamón york es una fuente magra de proteínas, que son esenciales para el crecimiento y reparación de tejidos, así como para mantener una sensación de saciedad.
  • 4. Grasas saludables: El queso utilizado en esta receta proporciona grasas saludables, necesarias para la absorción de vitaminas liposolubles y la producción de hormonas.

Explora nuevas opciones culinarias con el versátil pastel de calabacín jamón york y queso al horno

Si estás buscando una comida deliciosa y versátil que pueda satisfacer a toda la familia, no busques más. El pastel de calabacín con jamón york y queso al horno es una opción culinaria que no solo es sabrosa, sino también fácil de preparar. Combina los ingredientes básicos de calabacín, jamón york y queso para crear un plato lleno de sabor y textura.

La versatilidad del pastel de calabacín jamón york y queso al horno es una de sus mayores ventajas. Puedes disfrutarlo como plato principal, acompañarlo con una ensalada fresca o incluso llevarlo contigo como comida para llevar. Además, puedes ajustar la receta según tus preferencias. Si eres vegetariano, puedes omitir el jamón york y agregar más verduras. Si eres amante del queso, puedes añadir diferentes variedades para experimentar nuevos sabores.

Ingredientes:

  • 2 calabacines medianos
  • 200 gramos de jamón york
  • 200 gramos de queso cheddar
  • 3 huevos
  • 200 ml de leche
  • Sal y pimienta al gusto

La preparación del pastel de calabacín jamón york y queso al horno es muy sencilla. Primero, corta los calabacines en rodajas y el jamón york y el queso en cubos pequeños. En un recipiente aparte, bate los huevos junto con la leche y sazona con sal y pimienta.

A continuación, coloca una capa de rodajas de calabacín en el fondo de un molde para hornear previamente engrasado. Luego, añade una capa de jamón york y queso cheddar. Repite este proceso hasta que se acaben los ingredientes, finalizando con una capa de queso cheddar en la parte superior.

Vierte la mezcla de huevo y leche sobre los ingredientes en el molde. Asegúrate de que la mezcla se distribuya de manera uniforme. Luego, lleva el molde al horno precalentado a 180 grados Celsius y hornea durante aproximadamente 40 minutos o hasta que esté dorado y cuajado.

El pastel de calabacín jamón york y queso al horno es una opción culinaria versátil y deliciosa que merece ser explorada. Aprovecha la oportunidad para experimentar con diferentes ingredientes y adaptar la receta según tus preferencias. Este plato satisfactorio es perfecto para cualquier ocasión y seguramente se convertirá en uno de tus favoritos.

Cautiva a tus invitados con un exquisito pastel de calabacín jamón york y queso al horno en tu próxima comida

El pastel de calabacín, jamón york y queso al horno es una opción deliciosa y nutritiva para sorprender a tus invitados en tu próxima comida. Este plato combina la frescura del calabacín con la sabrosidad del jamón york y la cremosidad del queso derretido, creando una explosión de sabores en cada bocado. Su preparación es sencilla y no requiere de ingredientes complicados, lo que lo convierte en una opción perfecta para cualquier ocasión.

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Una de las ventajas de este pastel es su versatilidad. Puedes adaptar la receta añadiendo o sustituyendo ingredientes según tus preferencias y necesidades. Por ejemplo, si prefieres un toque picante, puedes agregar chiles jalapeños en rodajas finas. Si eres vegetariano, puedes evitar el jamón york y añadir más verduras como pimientos o champiñones. ¡Las posibilidades son infinitas!

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Además de su delicioso sabor, este pastel es una opción saludable. El calabacín es bajo en calorías y rico en vitaminas y minerales, aportando beneficios para la salud y ayudando en la digestión. El jamón york, por su parte, es una fuente de proteínas magras y el queso proporciona calcio y grasas saludables. Al hornearlo, se reduce la cantidad de aceite necesario, haciendo de esta receta una opción más saludable que otros platos fritos o con exceso de grasa.

A la hora de servir, puedes acompañar este pastel con una ensalada fresca o una salsa casera para realzar aún más su sabor. Decorarlo con unas hojas de albahaca fresca o espolvorear queso rallado por encima antes de hornearlo son también excelentes opciones para añadir un toque extra de presentación y sabor a este delicioso plato.

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